Was zum Yoga-Kurs anziehen

Egal, ob Sie kürzlich eine Liebe zum Yoga entdeckt haben oder in die erste Stunde Ihres Lebens aufbrechen, die Entscheidung, was Sie anziehen möchten, kann eine Herausforderung sein. Während der Akt des Yoga meditativ und entspannend sein soll, kann es ziemlich stressig sein, sich für ein passendes Outfit zu entscheiden. Wie bei jeder Sportart kann das Tragen der richtigen Kleidung einen wesentlichen Unterschied ausmachen. Aus diesem Grund ist es wichtig, die perfekten Teile zu finden, mit denen Sie sich in der gesamten Klasse biegen, dehnen und wohlfühlen können. Glücklicherweise gibt es viele großartige Activewear-Marken, die darauf warten, Ihnen die gesamte Ausrüstung für einen Top-Yogi zur Verfügung zu stellen. Jetzt müssen Sie nur noch wissen, in welche Teile es sich zu investieren lohnt, und wir können Ihnen dabei helfen.

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Inhalt

  • 1 Arten von Yoga-Kursen
  • 2 Yoga Etikette
  • 3 Yoga Kleidung
    • 3.1 Bras
    • 3.2 Unterhemden / Panzer
    • 3.3 Langarmshirts
    • 3.4 Strumpfhosen
    • 3, 5 Shorts
    • 3.6 Schuhe
    • 3.7 Zubehör
  • 4 Was Sie zum Yoga-Kurs anziehen sollten

Arten von Yoga-Kursen

Wenn Sie mit Yoga nicht vertraut sind, sollten Sie sich vor Beginn mit den verschiedenen Klassenarten befassen. Yoga kann sich nicht nur auf eine Sache beziehen, sondern auch auf viele verschiedene Klassen. Daher ist es wichtig, die Unterschiede zu kennen, um das richtige für Sie zu finden. Zu wissen, an welchem ​​Yoga du teilnimmst, hilft auch dabei, deine Erwartungen zu erfüllen und gibt dir eine Anleitung, was du anziehen sollst. Zum Beispiel werden Bikram und heiße Yoga-Kurse in einem beheizten Raum unterrichtet, was bedeutet, dass Sie schwitzen werden. Daher erfordern diese Entgiftungssitzungen Kleidung, die Feuchtigkeit abtransportieren soll.

Wenn Sie eine Anfängerklasse besuchen, kann es sich um einen Hatha- oder Vinyasa-Typ handeln. Diese Kurse konzentrieren sich auf die Koordination von Bewegung und Atem, wobei Vinyasa etwas schneller ist und intensivere Dehnungen, Beinheben und Inversionen umfasst. Iyengar Yoga hingegen konzentriert sich auf Posen, die Sie über einen längeren Zeitraum halten würden, um Ihr Gleichgewicht zu finden und die Dehnung zu vertiefen. Diese Art von Yoga wird auch oft Requisiten verwenden. Es gibt auch Power- und Ashtanga-Yoga-Kurse, die konstante Bewegungen zwischen den Posen beinhalten, was sie herausfordernder macht als andere Arten.

Yoga-Etikette

Wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, sollten Sie sich vor der ersten Sitzung mit der grundlegenden Etikette vertraut machen. Stellen Sie für den Anfang sicher, dass Sie früh dort ankommen. Es wird empfohlen, mindestens 10 Minuten zu verwenden, um einen Ort zu finden, an dem Sie sich wohl fühlen. Ziehen Sie bei Ihrer Ankunft Ihre Schuhe und Socken aus, bevor Sie das Zimmer betreten. In den meisten Studios können Sie Ihre Schuhe unterstellen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie am Schreibtisch nach. Sobald Sie im Raum sind, rollen Sie Ihre Matte aus und richten Sie Ihr Gesicht auf den Ausbilder. Wenn es Ihre erste Klasse ist, sollten Sie sich auch Ihrem Ausbilder vorstellen und eventuelle Verletzungen mitteilen. Versuchen Sie schließlich, bis zum Ende des Unterrichts zu bleiben. Wenn Sie vorzeitig abreisen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie dies vor der Entspannungszeit am Ende der Sitzung tun.

Yoga-Kleidung

Die Wahl, was Sie zum Yoga anziehen möchten, ist eine wichtige Entscheidung, die Ihre Unterrichtszeit entweder verbessern oder behindern kann. Um sicherzustellen, dass Sie das meiste aus Ihrer Sitzung herausholen, wählen Sie Teile, die flexibel sind und sich mit Ihnen bewegen, während Sie bedeckt bleiben. Vermeiden Sie einschränkende oder unbequeme Kleidungsstücke, da diese ablenken und Sie aus dem Moment herausführen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für taillierte Designs mit viel Stretch in weichen und atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Bambus oder Jersey. Natürlich schadet auch ein modisches Outfit nicht. Viel Spaß mit Ihrer Yoga-Garderobe.

Bras

Die Wahl eines guten Sport-BHs ist wichtig für eine erfolgreiche Yogastunde, insbesondere wenn Sie einen dicken Busen haben. Egal, ob Sie Ihren Sport-BH unter einem Oberteil oder alleine tragen möchten, es ist ein Muss, einen auszuwählen, der Sie unterstützt und hält. Schließlich möchten Sie nicht, dass Ihr BH verrutscht und aufdeckt, was darunter liegt. Achten Sie also darauf, dass Sie einen Stil wählen, der während jeder Downward Dog- und Headstand-Pose sauber am Platz bleibt. Ebenso sind BHs mit geringem Gewicht, V-Ausschnitt oder heller Farbe möglicherweise nicht die beste Option für eine intensive Yogastunde.

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Unterhemden / Tanks

Unterhemden und Panzer eignen sich hervorragend für Yoga, da sie Ihnen eine uneingeschränkte Armbewegung ermöglichen. Wenn es um die Auswahl geht, ist es am besten, zu lockere zu vermeiden. Da Yoga oft verkehrte oder abgewinkelte Bewegungen erfordert, ballen sich zu lose Spitzen zusammen und bewegen sich. Dies kann nicht nur Ihren Magen offenbaren, sondern auch ablenken, nerven und sogar Ihre Sicht beeinträchtigen. Um dieses Problem zu vermeiden, sollten Sie Unterhemden und Tanktops wählen, die eng anliegen und während all Ihrer Bewegungen an Ort und Stelle bleiben. Ein Stil, der formschlüssig ist, ohne sich eng anzufühlen oder zu binden, wird eine ausgezeichnete Wahl treffen.

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Langarmshirts

Wie bei Unterhemden und Panzern vermeiden Sie am besten lose, langärmlige Oberteile. Entscheiden Sie sich stattdessen für etwas Passendes, das während jeder Inversion an Ort und Stelle bleibt. Vermeiden Sie ebenfalls alles mit einem sehr niedrigen Ausschnitt, um eine angemessene Abdeckung während des Unterrichts zu gewährleisten. Wenn Sie ein lockereres Langarmshirt tragen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, es mit einem Unterhemd darunter zu kombinieren. Dies hat viele Vorteile, einschließlich der Deckung, falls Ihr Oberteil aus der Position gerät. Außerdem können Sie sich in verschiedenen Abschnitten der Klasse warm oder kalt halten, indem Sie entweder das langärmlige Oberteil tragen oder es abnehmen, um das darunter liegende Singulett freizulegen.

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Strumpfhose

Strumpfhosen sind eine wesentliche Investition für jeden Yogaschüler. Diese bequeme und dehnbare Hose bietet Ihnen die volle Bewegungsfreiheit und ermöglicht es Ihrem Instruktor, Ihre Ausrichtung zu überprüfen. Das Material der Strumpfhose absorbiert auch jeglichen Schweiß und erleichtert so das Aufrechterhalten bestimmter Posen. Achten Sie darauf, ein Paar mit schnell trocknendem Stoff zu wählen, um eine komfortable Sitzung zu gewährleisten. Wenn es um die Länge geht, können Sie abhängig von Ihrer Präferenz und dem Klassentyp entweder kurze oder lange Strumpfhosen auswählen. Im Allgemeinen sind zugeschnittene Styles ideal für schnelle und heiße Kurse, während Designs in voller Länge perfekt für langsamere Sessions geeignet sind. Beachten Sie auch, dass dünne oder helle Strumpfhosen in bestimmten Posen durchsichtig werden können. Daher sind dicke Strumpfhosen in dunklen Farbtönen am besten geeignet.

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Kurze Hose

Gute Yoga-Shorts sind zwar schwer zu finden, aber sobald Sie ein Paar haben, sind sie für heiße Stunden und Bikram-Stunden von unschätzbarem Wert. Vermeiden Sie bei der Auswahl eines Paares sowohl kurze als auch lockere Shorts. Wenn Sie Ihren Körper in eine einzigartige Position bringen, sollten Sie andere Modelle tragen, die Sie in Deckung halten. Wählen Sie ein Paar, bei dem Sie sich sicher genug fühlen, um sich mit in der Luft liegenden Beinen zu beugen und zu verziehen, ohne sich ausgesetzt zu fühlen. Stellen Sie außerdem sicher, dass sie sich nicht zusammenballen, wenn Sie sich bewegen, da Sie sie sonst ständig herunterziehen. Ein enganliegendes Paar, das ungefähr in der Mitte der Oberschenkelhöhe endet, ist perfekt. Sie können sogar Fahrradshorts ausprobieren, wenn Sie Schwierigkeiten haben, den idealen Stil zu finden.

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Schuhe

Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten erfordert Yoga kein Schuhwerk. Das bedeutet, dass Sie Ihre Schuhe und Socken ausziehen müssen, bevor Sie die Klasse betreten. Während Sie vielleicht denken, dass dies Sie davon befreit, darüber nachzudenken, was Sie an Ihren Füßen tragen sollen, tut es dies nicht. Sie müssen noch ein Paar finden, das zu Ihrem Yoga-Outfit passt und sowohl vor als auch nach dem Unterricht getragen werden kann. Natürlich treffen Turnschuhe eine ausgezeichnete Wahl und runden Ihren sportlichen Look ab, aber auch andere Schuhstile können großartig sein. Insbesondere Slides und Sandalen verleihen Ihrem Outfit einen lässigen Touch und lassen sich vor und nach jeder Sitzung leicht an- und ausziehen.

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Zubehör

Auf dem Weg zum Yoga braucht man nicht nur Kleidung, sondern auch Accessoires. Während es am besten ist, den Schmuck zu Hause zu lassen, können Teile wie ein Stirnband hilfreich sein. Das wichtigste Yoga-Accessoire ist natürlich Ihre Matte. Wenn Sie noch kein Yoga-Neuling sind und keine Matte besitzen, rufen Sie vor Ihrer Sitzung an, um sicherzustellen, dass das Studio eine für Sie zur Verfügung hat. Erwägen Sie nach ein paar Kursen, in Ihre eigenen zu investieren. Yogamatten sind in einer Vielzahl von Farben, Materialien und Stärken erhältlich. Wählen Sie also diejenige, die am besten zu Ihnen und Ihrem Klassentyp passt. Sie können auch eine Yogatasche oder einen Gurt kaufen, um das Herumtragen Ihrer Matte zu erleichtern. Eine Wasserflasche und ein Handtuch für Feuchtigkeit und Schweißfreiheit sind ebenfalls unverzichtbare Yoga-Accessoires.

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Was zum Yoga-Kurs anziehen

  • Tragen Sie einen Sport-BH, der Sie bei allen Bewegungen unterstützt und hält.
  • Wählen Sie passende Unterhemden und Tanktops.
  • Versuchen Sie, ein langärmliges Oberteil über ein Unterhemd zu legen und es in intensiven Abschnitten der Klasse zu entfernen.
  • Qualitativ hochwertige, schnell trocknende Strumpfhosen in voller oder kurzer Länge sind eine hervorragende Option für Hosen.
  • Tragen Sie für beheizte Kurse wie Bikram eng anliegende Shorts, die in der Mitte der Oberschenkelhöhe enden.
  • Tragen Sie auf Ihrer Reise zum und vom Yoga entweder Turnschuhe, Rutschen oder Sandalen.

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